Ces cours, exclusivement réservés aux adhérents de l’association Swayoga, s'adressent à tout public, y compris les débutants et séniors. Il ne s’agit ni de performance ni de compétition, mais d’auto-exploration et d’observation par le corps, le souffle et l’esprit pour être davantage à l’écoute de Soi, de son propre rythme et nature.

Hatha Yoga classique indien : combine la pratique consciente de postures (Asanas) physiques statiques et dynamiques et du souffle (Pranayama). Une pratique régulière améliore la concentration, la souplesse, la force et la détente. Le Hatha Yoga améliore la relaxation et l’équilibre physique, émotionnel et mental en harmonisant le tout.

Yoga traditionnel avancé : est destiné aux pratiquants qui souhaitent explorer et approfondir les asanas (posture) et les pranayama (maîtrise du souffle), les mudras et les kriyas avancés ainsi que différentes techniques de concentration, visualisation et méditation.

Yoga doux : est adapté à toute personne, il permet de tonifier le corps en douceur, de se reconnecter avec ses sensations corporelles et le rythme naturel du souffle, tout ceci apaisant le mental.

Yin Yoga : tenue de postures simples dans un état quasi méditatif, relié au souffle qui permet un relâchement profond du corps, clarifie les pensées, améliore le sommeil et apporte de la souplesse mentale et physique.

Intervenants

Debiprasad Pramanik (cours en salle et sur Zoom) 25 ans d'expérience dans le domaine du Yoga Intégral et du Yoga traditionnel indien en tant que professeur d'université et formateur de professeurs de Yoga. Il est également naturopathe et yoga-thérapeute.

Isabelle Garrigue (cours sur Zoom) Enseignante de Hatha Yoga formée par l’ ENPY (Ecole Nationale des Professeurs de Yoga). Elle a également suivi les formations en Yoga-thérapie et sur la science des Mudras délivrées par Swami Locananda.