Yoga adapté aux seniors
& ateliers "Santé au Naturel" de sensibilisation et prévention
Améliorez votre hygiène de vie et intégrez à votre routine quotidienne des gestes simples pour favoriser, renforcer et préserver un terrain de santé et de bien-être.
PROGRAMME
Les ateliers de Santé au naturel s'adressent à tout public, en particulier aux débutants et séniors. Il ne s’agit ni de performance ni de compétition, mais d’auto-exploration et d’observation par le corps, le souffle et l’esprit pour être davantage à l’écoute de Soi, de son propre rythme et nature.
YOGA DES YEUX
Au travers d’exercices oculaires, de pratiques respiratoires, de visualisations et d’une alimentation équilibrée, le Yoga des yeux vise à prévenir les affectations et à reposer et à renforcer les yeux.
Il contribue également à la détente globale. Pratiqué avec régularité, le Yoga des yeux permet non seulement de soulager la fatigue oculaire et les maux de tête mais aussi d’améliorer la vue.
COORDINATION, ÉQUILIBRE ET GESTION DU STRESS
Utilisation de diverses techniques pour harmoniser les hémisphères droit et gauche du cerveau et le système nerveux : le Hatha Yoga et le Pranayama (pratique yogique pour la conscience et la maîtrise du souffle), Swara Yoga (science yogique de l’étude du flux respiratoire) et de la gym cérébrale. Ces techniques simples donnent accès à des outils pour renforcer notre équilibre, mieux se centrer et s’apaiser.
PRÉVENTION ET SOULAGEMENT ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE
A travers la Yoga-thérapie et la Naturopathie nous
découvrons différentes approches pour comprendre, soulager, libérer et prévenir les tensions et douleurs.
Nous pouvons ainsi développer la conscience du corps, du mouvement, des articulations et des muscles pour une meilleure circulation fluidique et énergétique.
OBJECTIFS
Encourager l’auto-observation et l’auto-découverte à travers des techniques simples et à portée de tous, sous forme de séances axées sur le Yoga, la Yoga-thérapie et la Naturopathie, pour mieux gérer l’esprit, le corps et les émotions.
Promouvoir une hygiène de vie et une santé responsables dans le respect de l’être humain et de son environnement.
Contribuer à la création d’un terrain favorable afin d’aider les personnes à être plus conscientes, épanouies et en harmonie.
MODALITES PRATIQUES
Pour le bon déroulement des séances et la commodité des enfants, prévoir environ un espace de 2m2 par enfant et un tapis de sol. Les instructeurs fournissent le matériel pour les activités d’éveil.
Durée de la séance : 60 min.
Participants : le groupe idéal est de 10-12 enfants.
TARIF
1 séance de 1h pour un groupe jusqu’à 15 élèves = 70€ (TTC)
(frais de déplacements 0,50 €/Km)
INTERVENANTS
Debiprasad Pramanik
Examinateur & Professeur de Yoga certifié par le Gouvernement Indien (AYUSH). Chercheur Universitaire et formateur de professeurs de yoga en Yoga Traditionnel Indien & Yoga Intégral. Il est également naturopathe et yoga-thérapeute
Fidji Milet
Naturopathe, Yoga-thérapeute et praticienne en techniques myofasciales et ostéopathiques. Elle est aussi formatrice de professeurs de yoga et anime des stages dans le domaine de la Santé Intégrale.