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Améliorez votre hygiène de vie et intégrez à votre routine quotidienne des gestes simples pour favoriser, renforcer et préserver un terrain de santé et de bien-être.
PROGRAMME
Les ateliers de Santé au naturel s'adressent à tout public, en particulier aux débutants et séniors. Il ne s’agit ni de performance ni de compétition, mais d’auto-exploration et d’observation par le corps, le souffle et l’esprit pour être davantage à l’écoute de Soi, de son propre rythme et nature.
YOGA DES YEUX
Au travers d’exercices oculaires, de pratiques respiratoires, de visualisations et d’une alimentation équilibrée, le Yoga des yeux vise à prévenir les affectations et à reposer et à renforcer les yeux.
Il contribue également à la détente globale. Pratiqué avec régularité, le Yoga des yeux permet non seulement de soulager la fatigue oculaire et les maux de tête mais aussi d’améliorer la vue.
COORDINATION, ÉQUILIBRE ET GESTION DU STRESS
Utilisation de diverses techniques pour harmoniser les hémisphères droit et gauche du cerveau et le système nerveux : le Hatha Yoga et le Pranayama (pratique yogique pour la conscience et la maîtrise du souffle), Swara Yoga (science yogique de l’étude du flux respiratoire) et de la gym cérébrale. Ces techniques simples donnent accès à des outils pour renforcer notre équilibre, mieux se centrer et s’apaiser.
PRÉVENTION ET SOULAGEMENT ARTICULAIRE ET MUSCULAIRE
A travers la Yoga-thérapie et la Naturopathie nous
découvrons différentes approches pour comprendre, soulager, libérer et prévenir les tensions et douleurs.
Nous pouvons ainsi développer la conscience du corps, du mouvement, des articulations et des muscles pour une meilleure circulation fluidique et énergétique.
OBJECTIFS
Encourager l’auto-observation et l’auto-découverte à travers des techniques simples et à portée de tous, sous forme de séances axées sur le Yoga, la Yoga-thérapie et la Naturopathie, pour mieux gérer l’esprit, le corps et les émotions.
Promouvoir une hygiène de vie et une santé responsables dans le respect de l’être humain et de son environnement.
Contribuer à la création d’un terrain favorable afin d’aider les personnes à être plus conscientes, épanouies et en harmonie.
MODALITES PRATIQUES
Pour le bon déroulement des séances et la commodité des enfants, prévoir environ un espace de 2m2 par enfant et un tapis de sol. Les instructeurs fournissent le matériel pour les activités d’éveil.
Durée de la séance : 60 min.
Participants : le groupe idéal est de 10-12 personnes.
INTERVENANTS
Dr. Debiprasad Pramanik
Docteur en Yoga – Enseignant et formateur en Yoga traditionnel
Avec plus de 25 ans d’expérience dans le Yoga Intégral et le Yoga Traditionnel Indien, Debiprasad accompagne les pratiquants avec attention et clarté.
Formateur de professeurs de yoga et certifié par le Ministère indien de l’AYUSH, il propose un enseignement accessible à tous, basé sur la posture juste, la respiration et la concentration.
Co-fondateur de l’association Swayoga, il transmet un yoga vivant, adapté à chacun, à tous les âges de la vie.
Fidji Milet
Professeure de Yoga – Praticienne en Santé Intégrale
Spécialisée en yoga-thérapie, naturopathie, et techniques corporelles douces (myofasciales et ostéopathiques), Fidji accompagne les personnes vers un mieux-être global.
Elle propose un yoga à l’écoute du corps, adapté aux besoins de chacun, à tous les âges de la vie, dans un climat de confiance et de bienveillance.
Formatrice certifiée Yoga Alliance International et cofondatrice de l’association Swayoga, elle anime aussi des stages autour de la santé holistique.
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