Programme

• Théorie & échanges : Patanjali & Raja Yoga
• Activités sensorielles corps-conscience conçues sur les bases du Yoga Intégral ainsi que de techniques du Yoga traditionnel. Cette approche se base sur l’expérience individuelle et collective ainsi que le ressenti comme moyens de comprendre et d’intégrer les principes du Yoga. Les différentes activités facilitent l’auto-découverte, l’introspection et améliorent la concentration et la relaxation. Elles contribuent à la prise de conscience des liens existants entre le mental, les émotions et le corps en nous rapprochant de notre être intérieur dans un environnement créatif et ludique.

Pratiques selon le Raja Yoga

• Asana: Posture physique optimale caractérisée par stabilité et confort.
• Pranayama: Harmonisation du souffle au delà de l'inspiration et l'expiration.
• Pratyahara: Retrait des sens, d'ordinaire constamment sollicités vers les objets extérieurs, qui sont dirigés vers l'intérieur, créant ainsi un état de recueillement profond.
• Dharana: l'art de la concentration parfaite sur un point.

Objectifs

• Prendre conscience de l'existence subtile de l'être au delà du corps physique.
• Se relaxer physique, émotionnelle et mentalement.
• Comprendre les différentes dimensions de notre Mental.
• Intégrer la pratique du Raja Yoga dans notre quotidien.

Prévoir des habits souples et confortables, un tapis de sol et une petite couverture pour les méditations et relaxations.